Asam urat sering dianggap sebagai penyakit yang hanya menyerang orang tua. Namun, kenyataannya kondisi ini dapat menimpa siapa saja, terutama pria, individu dengan obesitas, serta mereka yang memiliki pola makan tinggi daging dan alkohol. Hal ini diungkapkan dalam laporan Harvard Health Publishing pada 15 Januari 2016.
Apa Itu Asam Urat?
Asam urat atau gout merupakan peradangan sendi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi. Serangan asam urat bisa muncul secara tiba-tiba dengan gejala rasa sakit yang hebat, pembengkakan, dan kemerahan. Bagian tubuh yang paling sering terkena adalah jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, hingga pergelangan tangan.
Faktor Risiko Asam Urat
Dokter spesialis reumatologi dari Beth Israel Deaconess Medical Center, Robert Shmerling, menjelaskan bahwa risiko terkena asam urat meningkat seiring bertambahnya usia. Selain itu, faktor lain yang turut berkontribusi antara lain:
- Jenis kelamin pria
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut
- Konsumsi alkohol, terutama bir
- Riwayat keluarga dengan asam urat
- Penggunaan obat-obatan tertentu seperti diuretik
Cara Mencegah Asam Urat
Untuk mengurangi risiko terkena asam urat, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
- Menjaga berat badan ideal
- Membatasi konsumsi daging merah dan makanan laut
- Menghindari minuman beralkohol
- Memperbanyak minum air putih
- Mengonsumsi makanan rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian
Dengan memahami faktor risiko dan melakukan pencegahan sejak dini, Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena asam urat. Jika sudah mengalami gejala, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
