Momen libur sekolah sering dimanfaatkan keluarga untuk berwisata. Namun, perjalanan yang menyenangkan bisa terganggu jika mengalami mabuk perjalanan. Selain faktor kondisi tubuh, makanan yang dikonsumsi sebelum berangkat juga berperan penting.
Penyebab Mabuk Perjalanan dari Makanan
Makanan tertentu dapat memperlambat pencernaan, meningkatkan asam lambung, atau memperburuk dehidrasi, sehingga tubuh lebih rentan terhadap mual. Bagi Anda yang berencana bepergian bersama keluarga, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan berikut untuk mencegah risiko mabuk perjalanan.
Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan tinggi lemak, seperti gorengan, burger, atau makanan cepat saji, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Hal ini dapat menyebabkan perut terasa penuh dan memicu mual selama perjalanan.
Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang berpotensi menyebabkan iritasi lambung dan rasa tidak nyaman. Hindari sambal, saus pedas, atau buah asam sebelum bepergian.
Minuman Berkafein dan Bersoda
Kafein dalam kopi, teh, atau minuman energi bersifat diuretik yang dapat memperburuk dehidrasi. Minuman bersoda juga dapat menyebabkan kembung dan gas berlebih, memperparah gejala mabuk perjalanan.
Makanan Manis Berlebihan
Makanan manis seperti kue, permen, atau minuman manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti penurunan drastis, memicu pusing dan mual.
Produk Susu Berlemak Tinggi
Bagi sebagian orang, susu, keju, atau es krim sulit dicerna dan dapat memicu produksi lendir berlebih, yang meningkatkan rasa mual.
Tips Alternatif Sebelum Perjalanan
Sebagai gantinya, konsumsi makanan ringan seperti biskuit, roti tawar, atau buah segar yang mudah dicerna. Pastikan juga tubuh terhidrasi dengan minum air putih secukupnya. Dengan menghindari makanan pemicu, perjalanan liburan Anda akan lebih nyaman dan menyenangkan.
