KOMPAS.com - Antusiasme menonton Piala Dunia sering membuat banyak orang rela begadang demi menyaksikan tim favorit bertanding. Ajang sepak bola terbesar di dunia itu biasanya menjadi momen hiburan, sekaligus ruang berkumpul bersama keluarga, teman, tetangga, atau rekan kerja.
Dampak Positif Nonton Bola bagi Kesehatan
Ketua Program Studi S2 Biomedis Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, Dr. dr. Sinu Andhi Jusup, M.Kes., AIFM., mengatakan, hobi menonton sepak bola dapat memberi dampak positif bagi kesehatan jika dilakukan secara seimbang. Aktivitas menyenangkan seperti menonton pertandingan dapat merangsang tubuh memproduksi hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.
“Saat kita menikmati pertandingan, tubuh melepaskan endorfin yang membuat kita merasa senang dan rileks,” jelas Sinu. Hal ini bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Tips Menonton Sehat
Meski bermanfaat, Sinu mengingatkan agar tidak berlebihan. Berikut tips menonton Piala Dunia dengan sehat:
- Batasi waktu menonton agar tidak mengganggu jam tidur.
- Konsumsi camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan.
- Jangan lupa bergerak atau stretching di sela pertandingan.
- Hindari minuman beralkohol dan kafein berlebih.
Dengan cara ini, menonton Piala Dunia tidak hanya menghibur tetapi juga baik untuk kesehatan.
