Sebuah unggahan di media sosial TikTok mengungkapkan waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan manis guna memaksimalkan manfaat dopamin yang diberikan. Tak hanya itu, waktu konsumsi makanan manis tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi dampak yang muncul seperti gula darah rendah.
Waktu Terbaik Makan Manis
Waktu yang dimaksud adalah setelah makan sebagai hidangan penutup. Unggahan tersebut menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan manis saat perut kosong dan di pagi hari.
Dalam unggahan yang dilihat pada Selasa (13/5/2025), akun TikTok @seh********* menyatakan, "Kalau kamu lagi ingin makan gula seperti kue kering atau donat dan lainnya, waktu terbaik untuk mengonsumsi gula agar kamu mendapatkan dopamin yang maksimal, kenikmatan maksimal, dan dampak yang lebih kecil pada tubuhmu adalah setelah makan sebagai hidangan penutupmu. Selalu hindari konsumsi gula saat perut kosong dan selalu hindari makan gula di pagi hari."
Manfaat Mengikuti Waktu Tersebut
Dengan mengonsumsi makanan manis setelah makan, tubuh dapat memproses gula lebih baik karena sudah ada asupan makanan lain yang membantu menstabilkan kadar gula darah. Hal ini juga dapat memaksimalkan pelepasan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan puas.
Sebaliknya, makan manis saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti penurunan drastis, yang dapat memicu rasa lelah dan lapar kembali. Pagi hari juga tidak disarankan karena tubuh masih dalam kondisi puasa setelah tidur, sehingga respons gula darah lebih sensitif.
Informasi ini penting bagi mereka yang ingin menikmati makanan manis tanpa mengorbankan kesehatan. Dengan memilih waktu yang tepat, kenikmatan maksimal dapat diperoleh dengan dampak negatif yang minimal.
